6 TERAPIAS NATURALES PARA EL DOLOR DE ESPALDA
La espalda es en sí un canal por donde fluye la energía del cuerpo por lo que las preocupaciones cotidianas y las emociones negativas o hasta incluso la mala postura pueden obstaculizarlo y causar molestias recurrentes.
El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes, afectando a 8 de cada 10 personas en algún momento de la vida. Las largas horas de trabajo frente a una computadora agravan el problema, pero existen medidas para prevenir o aliviarlo.
En la mayoría de los casos, el dolor de espalda mejora gradualmente y se puede tratar con terapias naturales, aquí te presentamos algunas buenas alternativas:
Masaje
Resulta muy eficaz ante un dolor que acaba de iniciar, procura repetir para tener mejores resultados. Puedes acompañarlo de un aceite esencial para maximizar su efectividad.
Una buena opción puede ser el aceite de manzanilla o camomila romana es un ingrediente orgánico que brinda un efecto sedante ante el dolor de espalda. Contiene sustancias flavonoides y terpenoides que ayudan a combatir la inflamación tanto en los músculos como en las articulaciones.
Osteopatía y quiropráctica
Estas terapias de manipulación espinal son eficaces y mejoran sus resultados si se combinan con ejercicio físico. Pero ojo, que deben ser realizadas por un profesional en la materia, en caso contrario pueden ocasionar más daño que beneficio.
Acupuntura
Este tratamiento reduce la intensidad del dolor y aumenta la sensación general de bienestar, este método consigue mejores resultados que los tratamientos con analgésicos y relajantes musculares. Este es otro tratamiento para el que debe recurrirse a un especialista.
Calor localizado
La aplicación de calor en la zona afectada alivia el dolor y mejora la movilidad, en algunos casos la reducción de las molestias es mayor que con medicina y sin efectos secundarios.
Una forma fácil de aplicar calor es utilizar la compresa frío/calor de Nexcare, que te permite hacerlo de forma focalizada, mejorando su efectividad.
La ventaja de este método es que se puede realizar en casa y no necesita de la intervención de un profesional. Aunque vale la pena recalcar que, aunque es efectivo, puede ser temporal si no se identifican las causas que lo originan.
Meditación
Meditar no solo tiene beneficios a nivel mental, también mejora el estado físico en general. La práctica de mindfulness es una de las terapias recomendadas incluso para dolores crónico.
Ejercicio
En la mayoría de los dolores de espalda contrariamente a lo que se pueda creer no está indicado el reposo. Los ejercicios dirigidos por fisioterapeutas reducen molestias.
No olvides consultar a tu médico si tu dolor de espalda es:
Intenso y no mejora
Se extiende a una o ambas piernas especialmente si el dolor se extiende debajo de la rodilla
Provoca debilidad, entumecimiento u hormigueo en una o ambas piernas
Esta acompañado de pérdida de peso inexplicable
Si tiene antecedentes de cáncer, osteoporosis o uso de esteroides
#DrogueriaAvancesMedicos; #prevención; #prevenciondeenfermedades; #prevenirenfermedades; #saludybienestar; #salud; #saludable
Spanish